60 plus aktiv - Fit im Alter
Es ist möglich auch im Alter den körperlichen Voraussetzungen angemessen beweglich und gesund zu bleiben.
Für Menschen im höheren Alter ist das Training an Kraftmaschinen von Vorteil, weil die Bewegung geführt wird und nicht frei in der Luft gehalten werden muss, wir sprechen hier von vollisolierten Maschinen!
Ein auf Sie zugeschnittenes Krafttraining und Koordinationstraining mindert die Sturzgefahr!
Beim Herz-Kreislauf Training, ist der Trainingszustand und die individuelle Leistungsfähigkeit ausschlaggebend.
Die Intensität des Sports wählen Sie selbst, so wie es Ihnen gut tut.
Functional Training
Diese Trainingsform orientiert sich an natürlicher Bewegung und dient Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Core Training
Vorbeugendes Training der Körpermitte zur Vermeidung von Rückenschmerzen und der Schmerzbefreiung.
Firmenfitness
Zu jeden Unternehmenserfolg gehören gesunde und motivierende Mitarbeiter.
In einem Team muss die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gewährleistet sein um die tägliche Herausforderung im Beruf zu bewältigen.
Durch das angepasste Training einzelner Mitarbeiter oder in einer Gruppe steigert sich die Teamarbeit in Ihrem Unternehmen.
Auf Anfrage biete ich auch verschiedene Gruppenfitness Kurse in einer meiner Partnerstudios an, z.B. Indoorcycle (Spinning)
Onlinetrainingsplan
Jeder hat bei mir die Möglich persönliche Zugangsdaten zu seinem individuellen Trainingsplan zu erhalten. Dieser ist dann online abrufbar und Sie haben dort die Möglichkeit sich noch einmal ganz genau Ihre Übungen in Form von Videos und Texten anzuschauen.
Medo.Check®
Mit Medo.Check® starten SIE perfekt mit mir in Ihr individuelles Training.
Zunächst legen wir gemeinsam das Ziel fest. Gewichtsreduktion, Rückentraining die Verbesserung Ihrer Ausdauer oder einfach nur die Erhöhung Ihrer körperlichen Fitness!
Im weiteren Verlauf wird ein komplettes Körperdatenprotokoll erstellt,
heißt Herzfrequenz, Blutdruck, BMI...etc. Im Anschluss die Anamnese, dies ist eine Abfrage Ihres Gesundheitszustandes und Lebensgewohnheiten.
Wie ist Ihre körperliche Fitness? Auch hier werden Positionen wie z.B. Ausdauertest, Mobilitätstest oder Muskelfunktionstest analysiert.
Zum Abschluss bekommen sie von mir eine genaue Auswertung Ihrer körperlichen Fitness.
In der Nachbesprechung werde ich mit Ihnen ihren persönlichen Trainingsplan besprechen.
Dauer des Medo.Check ® ca. 30 bis 60 min
BLACKROLL®
Sie fragen sich, was man mit der BLACKROLL® machen kann und was sie bewirkt?
Schon seit längerer Zeit hat sich das Training mit BLACKROLL® im Functional Fitness, im (Leistungs-)Sport und in der manuellen Therapie etabliert.
BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern.
Quelle: BLACKROLL®.de
