Services

Training zur Gewichtsreduktion

Vier Wochen Intensiv Training:

Ein hochintensives Training mit angepasster Ernährung und max. 3 Trainingseinheiten in der Woche. Erleben Sie wie sich Ihr Körper verändert.

Wahlweise auch 3 Monate, 6 Monate, 12 Monate oder  ganz einfach ein 10er Abo. Probetraining auf Anfrage!

Top Fit in 30 Minuten

Das perfekte Training zwischen dem Geschäftstermin und der Mittagspause oder um sich so richtig auszupowern! Zirkeltraining steht für die gleichzeitige Muskelstraffung und Fettverbrennung!

Functional Training

Diese Trainingsform orientiert sich an natürlicher Bewegung und dient Ihrer Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Core Training

Vorbeugendes Training der Körpermitte zur Vermeidung von Rückenschmerzen und der Schmerzbefreiung.

Firmenfitness

Zu jeden Unternehmenserfolg gehören gesunde und motivierende Mitarbeiter.

In einem Team muss die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gewährleistet sein um die tägliche Herausforderung im Beruf zu bewältigen.

Durch das angepasste Training einzelner Mitarbeiter oder in einer Gruppe steigert sich die Teamarbeit in Ihrem Unternehmen.

Auf Anfrage biete ich auch verschiedene Gruppenfitness Kurse in einer meiner Partnerstudios an, z.B. Indoorcycle (Spinning)

Onlinetrainingsplan

Jeder hat bei mir die Möglich persönliche Zugangsdaten zu seinem individuellen Trainingsplan zu erhalten. Dieser ist dann online abrufbar und Sie haben dort die Möglichkeit sich noch einmal ganz genau Ihre Übungen in Form von Videos und Texten anzuschauen.

Medo.Check®

Mit Medo.Check® starten SIE perfekt mit mir in Ihr individuelles Training.

Zunächst legen wir gemeinsam das Ziel fest. Gewichtsreduktion, Rückentraining die Verbesserung Ihrer Ausdauer oder einfach nur die Erhöhung Ihrer körperlichen Fitness!

Im weiteren Verlauf wird ein komplettes Körperdatenprotokoll erstellt,

heißt Herzfrequenz, Blutdruck, BMI...etc. Im Anschluss die Anamnese, dies ist eine Abfrage Ihres Gesundheitszustandes und Lebensgewohnheiten.

Wie ist Ihre körperliche Fitness? Auch hier werden Positionen wie z.B. Ausdauertest, Mobilitätstest oder Muskelfunktionstest analysiert.

Zum Abschluss bekommen sie von mir eine genaue Auswertung Ihrer körperlichen Fitness.

In der Nachbesprechung werde ich mit Ihnen ihren persönlichen Trainingsplan besprechen.

Dauer des Medo.Check ® ca. 30 bis 60 min

 

 

BLACKROLL®

Sie fragen sich, was man mit der BLACKROLL® machen kann und was sie bewirkt?

Schon seit längerer Zeit hat sich das Training mit BLACKROLL® im Functional Fitness, im (Leistungs-)Sport und in der manuellen Therapie etabliert. 

BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern.

Quelle: BLACKROLL®.de